《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間7月23日10時(shí)50分，夏季的最后一個(gè)節(jié)氣——“大暑”正式登場(chǎng)，一年里最熱的時(shí)候來了。

　　古語(yǔ)有云：“小暑不算熱，大暑三伏天。”在酷熱的大暑時(shí)節(jié)，客戶朋友們記得做好防暑哦!

　　麗達(dá)君溫馨提醒客戶朋友們防暑期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、做好防曬，避免陽(yáng)光直射

　　大暑天每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線最強(qiáng)的時(shí)候。過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，因此應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。

　　2、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　大暑天人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開水。

　　3、及時(shí)適量補(bǔ)水

　　大暑天運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，大暑天運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。

　　4、注意防暑!注意防暑!!注意防暑哦!